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Stressfrei & gelassen durch die momentane Zeit - YOGA NIDRA

Bist Du K.O. am Ende eines Arbeitstages? Macht Dich die momentane Situation fertig?

Ist Deine Laune trotz schönem Wetter einfach nicht mehr sonnig? Dann gönn' Dir diese Auszeit!

Mit YOGA NIDRA bekommst Du & Dein Körper direkte Erholung, denn 30 Min. haben den Effekt von 2 Std. Schlaf! Sei es Dir wert!

Jetzt ganz bequem bei Dir Zuhause oder mitten in der Natur, an einem ruhigen Fleckchen am Rhein.

Jeden MITTWOCH um 17.30 Uhr ONLINE - den Zugangslink oder die Location gibt es mit der Anmeldung

Kursablauf (60 Min.):

  1. Kurze Einleitung & Erklärung zu Yoga Nidra für alle Neueinsteiger - ca. 5 Min.
  2. auf der Matte ankommen, den Tag hinter sich lassen - ca. 5 Min.
  3. Körpermobilisation, d.h. ein paar Yogaübungen, Faszien- oder funktionelle Übungen - ca. 15 Min.
  4. Yoga Nidra Entspannungsmeditation - ca. 30 Min.
  5. wieder ankommen m Hier & Jetzt, Feedbackrunde wenn gewünscht ca. 5 Min.

Vorbereitung für eine entspannende Auszeit Zuhause:

  • Sorge für eine ruhige Umgebung, d.h. alle elektrischen Geräte in Deiner Nähe inkl. Handy sind ausgeschalten, natürlich bis auf das zur Online-Nutzung ;)
  • Lüfte vorher einmal kurz durch für frische neue Energie im Raum.
  • Mach' es Dir gemütlich, d.h. ziehe bequeme Kleidung an, sorge für einen weichen Untergrund (es muss nicht unbedingt eine Matte sein, ein flauschiger Teppich tut es auch), lege Dir ein Kissen & auf jeden Fall eine Decke bereit (der Körper kühlt schnell aus, wenn er "runter fährt")
  • Sorge für ein angenehmes gedimmtes Licht
  • WICHTIG, nutze die Technik so, dass Du mich gut hören kannst - das ist wichtiger als sehen.

Ich freue mich auf unser digital-analoges Treffen! :)

JETZT ANMELDEN über Whatsapp, Facebook, Xing, Insta, telefonisch 0211 – 1638 2446 oder per Email an: info(at)mybalancer.de

Investition für Dich: die 1. Onlinestunde bekommst Du als Probe geschenkt, Vorort - 10 Euro

Online-Kurskarten 120,00 EUR für 10 Stunden

Zahlung vorab per Paypal an info(at)mybalancer.de mit Angabe von Name, Kurs & Datum oder auf Rechnung.

MONTAGS-MONATSEND-MEDI

!!! JETZT WIEDER IN PRÄSENZ !!!

Jeden letzten Montag im Monat findet eine Meditation statt - die September-Medi ist auf den 11.10. verschoben, ausnahmsweise

Die Meditationen werden stets variieren, ob nach Osho, Fokusmeditation oder anderes, es wird immer kurz vorher bekanntgegeben.

Ausprobieren lohnt sich. Jede Meditation hat ihren eigenen "Zauber"!

"Kopf aus - Körperwahrnehmung an" - so heißt die Botschaft der kommenden Bewegungsmeditation, in der Du Deine Aufmerksamtkeit & Achtsamkeit Dir selbst und Deinem Körper gegenüber im Tanz schenkst und vertiefst.

Lausche der Musik und lasse Dich auf Deinen Körper & Deine Empfindungen ein und drücke diese in Deinem Tanz ganz für Dich allein aus.

Kursdauer: 90 Min

Ablauf:

  • Ankommen auf der Matte
  • kurze Erklärung der stattfindenden Meditation
  • 60 Minuten reine Meditation
  • Nachspüren & Feedbackrunde (wer möchte)

Kann in "Alltagssachen" durchgeführt werden, entspannter in lockerer Kleidung.

JETZT ANMELDEN über Whatsapp, Facebook, Xing, Insta, telefonisch 0211 – 1638 2446 oder per Email an: info(at)mybalancer.de

Investition für Dich: für MyBalancer-Kartenbesitzer 1 Kurs, für Schnuppernde 15,- Euro

vorab per Paypal an info(at)mybalancer.de - mit Angabe des Namens, Kurses & Datums oder per Rechnung. Herzlichen Dank!