...für alle Kurse weiter nach unten scrollen...

Stressfrei & gelassen durch die momentane Zeit - YOGA NIDRA online

Sind Sie K.O. am Ende eines Arbeitstages? Macht Sie die momentane Situation fertig?

Ist Ihre Laune einfach nicht mehr sonnig? Dann gönnen Sie sich diese Auszeit!

Mit YOGA NIDRA bekommen Sie & Ihr Körper direkte Erholung, denn 30 Min. haben den Effekt von 2 Std. Schlaf! Sie sind es sich wert!

Jetzt ganz bequem in Ihrem Zuhause.

Jeden MITTWOCH um 17.30 Uhr ONLINE - den Zugangslink gibt es mit der Anmeldung

Kursablauf (60 Min.):

  1. Kurze Einleitung & Erklärung zu Yoga Nidra für alle Neueinsteiger - ca. 5 Min.
  2. auf der Matte ankommen, den Tag hinter sich lassen - ca. 5 Min.
  3. Körpermobilisation, d.h. ein paar Yogaübungen, Faszien- oder funktionelle Übungen - ca. 15 Min.
  4. Yoga Nidra Entspannungsmeditation - ca. 30 Min.
  5. wieder ankommen m Hier & Jetzt, Feedbackrunde wenn gewünscht ca. 5 Min.

Vorbereitung für eine entspannende Auszeit:

  • Sorgen Sie für eine ruhige Umgebung, d.h. alle elektrischen Geräte in Ihrer Nähe inkl. Handy sind ausgeschalten.
  • Lüften Sie vorher einmal kurz durch für frische neue Energie im Raum.
  • Machen Sie es sich gemütlich, d.h. ziehen Sie bequeme Kleidung an, sorge für einen weichen Untergrund (es muss nicht unbedingt eine Matte sein, ein flauschiger Teppich tut es auch), legen Sie sich Kissen & auf jeden Fall eine Decke bereit (der Körper kühlt schnell aus, wenn er "runter fährt")
  • Sorgen Sie für ein angenehmes gedimmtes Licht
  • WICHTIG, nutzen Sie die Technik so, dass Sie mich gut hören können - das ist wichtiger als sehen.

Ich freue mich auf unser digitales Treffen bei Ihnen Zuhause! :)

JETZT ANMELDEN über Whatsapp, Facebook, Xing, Insta, telefonisch 0211 – 1638 2446 oder per Email an: info(at)mybalancer.de

Investition für Dich: die 1. Onlinestunde bekommst Du als Probe geschenkt

Online-Kurskarten 120,00 EUR für 10 Stunden

Zahlung vorab per Paypal an info(at)mybalancer.de mit Angabe von Name, Kurs & Datum oder auf Rechnung.

MONTAGS-MONATSEND-MEDI

!!! JETZT AUCH ONLINE !!!

Jeden letzten Montag im Monat findet eine Meditation statt - im April ist es am 26.04.21!

Die Meditationen werden stets variieren, ob nach Osho, Fokusmeditation oder anderes, es wird immer kurz vorher bekanntgegeben.

Ausprobieren lohnt sich. Jede Meditation hat ihren eigenen "Zauber"!

Kursdauer: 90 Min

Ablauf:

  • Ankommen auf der Matte
  • kurze Erklärung der stattfindenden Meditation
  • 60 Minuten reine Meditation
  • Nachspüren & Feedbackrunde (wer möchte)

Kann in "Alltagssachen" durchgeführt werden, entspannter in lockerer Kleidung.

JETZT ANMELDEN über Whatsapp, Facebook, Xing, Insta, telefonisch 0211 – 1638 2446 oder per Email an: info(at)mybalancer.de

Investition für Dich: für MyBalancer-Kartenbesitzer 1 Kurs, für Schnuppernde 15,- Euro

vorab per Paypal an info(at)mybalancer.de - mit Angabe des Namens, Kurses & Datums oder per Rechnung. Herzlichen Dank!